What is Macronutrients (Macros)?
Macronutrients (commonly called 'macros') are the three nutrients that provide energy: protein (4 kcal/g), carbohydrates (4 kcal/g), and fat (9 kcal/g). Unlike micronutrients (vitamins, minerals), macronutrients are required in large quantities daily. Manipulating macro ratios while maintaining a calorie target is the basis of most diet approaches, from ketogenic diets (very high fat, very low carb) to high-carb approaches.
한국어
매크로 영양소(매크로)는 에너지를 제공하는 세 가지 영양소입니다: 단백질(4 kcal/g), 탄수화물(4 kcal/g), 지방(9 kcal/g). 칼로리 목표를 유지하면서 매크로 비율을 조정하는 것이 대부분의 식이 접근법의 기초입니다.
日本語
マクロ栄養素（マクロ）とは、エネルギーを提供する3つの栄養素です：タンパク質（4kcal/g）、炭水化物（4kcal/g）、脂質（9kcal/g）。カロリー目標を維持しながらマクロ比率を調整することが、ほとんどの食事アプローチの基礎です。
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