What is BMR (Basal Metabolic Rate)?
BMR, or Basal Metabolic Rate, is the number of calories your body burns at complete rest to sustain basic physiological functions — breathing, circulating blood, regulating body temperature, and keeping cells running. It represents 60–75% of total daily calorie expenditure for most adults. BMR is calculated using the Mifflin-St Jeor equation (most accurate) or Harris-Benedict equation, taking into account weight, height, age, and sex.
한국어
BMR(기초대사량, Basal Metabolic Rate)은 완전한 안정 상태에서 호흡, 혈액 순환, 체온 조절, 세포 유지 등 기본 생리 기능을 유지하기 위해 몸이 소모하는 칼로리입니다. 대부분의 성인에서 하루 총 칼로리 소모의 60~75%를 차지합니다.
日本語
BMR（基礎代謝率）とは、完全な安静状態で呼吸、血液循環、体温調節、細胞維持などの基本的な生理機能を維持するために身体が消費するカロリーのことです。ほとんどの成人において、1日の総カロリー消費量の60〜75%を占めます。
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